sfd kreatyna

http://img203.imageshack.us/i/03122010877a.jpg/ Siema! Chciałem się Was doradzić w doborze odpowiednich suplementów. Mam zamiar zakupić Białko VitaFit i kreatynkę Kre-alkalyn 2500 i do tego dorzucę sobie glukozę po treningu. Czy to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane. Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady [...]

[...] się zdrowo Od pewnego czasy próbuje jest dużo białka,wegl Uważam na to co jem ! Suplementy: Gainer+Kreatyna Rano Godz:6:00 2 Caps Kreatyny Potem przed treningiemgodz:16 , 2 miarki gainera 2 kreatyny Mleko Cel: Żeby wyglądać jak człowiek a nie szczypior Dostęp do sprzętu : http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_Si%C5%82ka_Samor%C3%B3bka_-t812642.html

Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga : 77,5 Wzrost : 167 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + treningi piłki nożnej (bramkarz) 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD i proszę o wyrozumiałość w mojej sprawie. Wygląda to tak zacząłem ćwiczyć na siłowni w ok 2005 roku mój max na klatę to 20kg trzy razy po jakimś czasie siła rosła i rośnie dalej ale to i tak nic bo teraz wyciskam ok 65kg efektów na siłowni nie mam żadnych mięśnie w ogóle nie rosną masa idzie do przodu bo ważę 85kg [...]

Hej, mam 24 lata, ostatnio w moim życiu pojawiło się gigantycznie dużo emocji w czym i stresu. Popęd seksualny spadł nisko, wyniki na siłowni również w dół (chodzę regularnie od 4 lat, z tym ze nie jakoś zawodowo, po prostu żeby było zdrowiej 2-3 razy w tygodniu). Zbadałem swój testosteron i wynik to skromne jak na mój wiek 370 (i pewnie spada), [...]

Witam jestem typem budowy ektomorf mam na celu zbudować mase mięśniową i mam trochę wątpliwości co do mojej diety zapotrzebowania kalorycznego znajomy z pracy stwierdził że zna się policzył że moje zapotrzebowanie to b180g t50 w280 Na początku zacząłem się do tego stosować i przytyłem z 64kg do 67kg teraz tak jak by Waga stanęła to co miałem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micronized_Creatine_i31569_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja potreningowa - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne Każdy słyszał o wysokiej popularności kreatyny i to nie bez powodu, ponieważ substancja ta zwiększa wytrzymałość i siłę fizyczną oraz wspomaga w [...]

Witajcie, ćwiczę 2 lata około, mam 181 cm wzrostu, ważę 92 kg i ostatnio zrobiłem sobie cykl na kreatynie Vitalmax Monohydrate. Przed kreatyną sprawdzalem sobie maksa na klatę i wyniósł on około 96kg. Cykl ten trwał 7 tygodni około, brałem kreatynę (10g dziennie) i Argininę od ActivLab, jadłem to co trzeba, figura na plus, obwodów przybyło co [...]

[...] diety wrzucic wspomniane suplementy tylko nie wiem jak z proporcjami. Wczesniej bez supli tylko witaminki wiec mam klopot. BCAA - kiedy oraz ile? jakie najlepiej kupic(sklep sfd)? cena raczej nie gra roli ale bez przesady Witaminy od olimpu multiple jak rozlozyc witaminy dzien treningowy mineraly nietreningowy? czy oba jednego dnia? Omega 3 takze [...]

[...] gropa I w 4 tyg stracila 1kg fatu a zyskala 1kg miecha wiecej niz grupa II aminokwasy- bardziej dla zawodowcow ktorzy lubia lykac duzo duzych tabletek tauryna- czytalem na sfd dobry artykul o taurynie ale tez czytalem kilka wypowiedzi ze jest zbedna zma- ponoc bardzo dobry produkt czekam na opinie pozdrawiam Zmieniony przez - Sobczak w dniu [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :30 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 0 Obwód przedramienia : 0 Obwód talii : 86 pod pępkiem Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w [...]

Witam. Na forum jestem od dawna, jednak praca w delegacji zrobiła swoje i człowiek trochę się zapuścił. Jednak teraz nastały lepsze czasy i pora wrócić do "dobrej" wagi oraz systematycznych treningów. Temat zakładam w celu uwag/podpowiedzi co robię źle,co poprawić itd. :) Redukcję zacząłem w zeszłym tygodniu od pułapu ~2900kcal, czyli delikatnie [...]

Witajcie ;) 9 miesięcy treningów jak krew w piach. Pomimo trzymania michy zalało mnie fatem i wodą, a mięsa przybyła znikoma ilość. Obecnie cel to powolna masa którą zamierzam wspomóc kreatyną, aakg, kofeiną, witaminami (cykl 12.tygodni). Dziwne jest to, że jadłem sporadycznie coś słonego lub nabiał, a zalało mnie wodą to samo się tyczy fatu [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:23 Wzrost:181 Waga:78 Typ: Ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: studia sportowe Uprawiane sporty: 3x w tyg siłownia, bieganie co 2 dzień Cel:redukcja tkanki tłuszczowej> podkreślenie definicji, poprawa samopoczucia Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie [...]

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Witam, prosiłbym o ocenę tej diety. Dane: (z danymi na profilu coś poj**ałem haha :D ) waga; 85kg wiek; 18lat wzrost: 177cm Tendencja raczej do tycia. Pierwsza dieta Staż: 2 lata z przerwami kilku miesięcznymi. Trening; 3-5x razy w tyg siłowy + aeroby Suple; witaminy, 2x spalacz animal cuts, białko, kreatyna Domyślam się iż to może być mało [...]

Witam chciałbym spróbować trenować treningiem FBW ułożyłem plan (nie wiem czy dobry) i prosiłbym o ocenę. Moje dane to: Wiek 22 Wzrost 187cm Waga 88kg Przeciwwskazania brak Staż ponad 2 lata (nie pamiętam dokładnie) Suple carbo, bcaa, animal, kreatyna, no xplode Cel dobicie wagi do około 100kg no i siła:) A oto plan: Ćwiczę pn śr i pt A-B-C A: [...]

Cześć, Mam prośbę o sprawdzenie diety redukcyjnej, którą (mam nadzieję) dobrze udało mi się ogarnąć. Teraz kiedy syn już nie jest niemowlakiem mogę wziąć się trochę za poprawę swojego zaniedbanego ciała :) Coś o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest ułożona prawidłowo i prosiłbym o ewentualne poprawki. Pierś z kurczaka jest 2 razy, bo mam dobry dostęp do dobrych i tanich piersi, ale oczywiście z czasem jak mi się znudzi będę je na coś wymieniał. Zamierzam robić masę do końca lutego, a później przejść na redukcje. Jeżeli ktoś by się czepiał [...]

[...] prosze o poprawki jak cos jest nie tak. Zastanawia mnie głównie ilosc serii i powtórzeń no i dobór ćwiczeń. Trenuje u siebie w garazu wiec dostep do sprzetu mam ograniczony (lawka, stojaki, sztangi i hantle) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - Lukasss1238 w dniu 2020-01-27 12:02:51